كتاب «ملاحظات حول كوكب متوتر» (Notes on a Nervous Planet) هو عمل غير روائي من تأليف الكاتب البريطاني مات هيغ، نُشر عام 2018. يُصنَّف الكتاب ضمن أدب التنمية الذاتية وعلم النفس، حيث يقدّم رؤية شخصية وعملية للتعامل مع التوتر والقلق في عصرنا الحديث.
في هذا الكتاب، يستعرض مات هيغ تجربته الشخصية مع القلق والاكتئاب، مُقدّمًا نصائح وأفكارًا تساعد القارئ على التعايش في عالم مليء بالضغوط النفسية والتوترات. يُركّز على أهمية فهم تأثيرات الحياة الحديثة على الصحة النفسية، ويعرض استراتيجيات للتغلب على التوتر وتحقيق التوازن والسلام الداخلي.
الكتاب متاح باللغة العربية بترجمة محمد الضبع، وصادر عن دار كلمات للنشر والتوزيع في عام 2019. يتألف الكتاب من 288 صفحة، ويُقدّم بأسلوب سردي يمزج بين التجربة الشخصية والتوجيهات العملية.
