هارييت جريفي هي كاتبة وصحفية بريطانية متخصصة في مجال الصحة والتنمية الذاتية. لها عدة مؤلفات تهدف إلى مساعدة الأفراد في تحسين نوعية حياتهم من خلال تبني عادات صحية وتنظيمية فعّالة.
كتابها "كيف أنظم حياتي"
صدر كتاب "كيف أنظم حياتي" عن دار الساقي للطباعة والنشر، وهو مترجم إلى اللغة العربية بواسطة رائد الحكيم. الكتاب موجه للأشخاص الذين يسعون إلى تحسين تنظيم حياتهم اليومية، سواء كانوا طلابًا، مهنيين، أو حتى ربات بيوت.
محاور الكتاب الرئيسية:
- تحديد الأهداف والأولويات: يشجع الكتاب على تحديد الأهداف بوضوح وفقًا لمبدأ SMART (محددة، قابلة للقياس، قابلة للتحقيق، ذات صلة، ومحددة بزمن).
- إدارة الوقت: يقدم تقنيات مثل نظام بومودورو، الذي يعتمد على تقسيم الوقت إلى فترات قصيرة من العمل المتواصل تليها فترات راحة قصيرة، مما يساعد على زيادة التركيز والإنتاجية.
- التخلص من الفوضى: يناقش الكتاب أهمية تنظيم البيئة المحيطة، سواء في المنزل أو مكان العمل، لتقليل التوتر وزيادة الفعالية.
- تطوير العادات اليومية: يشجع الكتاب على تبني عادات يومية إيجابية، مثل ممارسة الرياضة، تناول وجبات صحية، والحفاظ على روتين نوم منتظم.
- تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية: يؤكد الكتاب على ضرورة تخصيص وقت للراحة، الهوايات، والعلاقات الاجتماعية، لضمان حياة متوازنة.
